95% kreatyny znajdującej się w organizmie magazynowana jest w ko-mórkach mięśniowych. Organizm sportowców i kulturystów potrzebuje o wiele więcej kreatyny niż potrafi jej dostarczyć tradycyjny posiłek.
Dzięki spożywaniu jednowodzianu kreatyny w mięśniach magazynuje się więcej kreatyny, posiadamy więc więcej energii potrzebnej do intensywnych treningów, możemy przez to zwiększyć poziom siły.
Kreatyna powoduje, że możemy stosować intensywniejsze i dłuższe treningi. Należy też wspomnieć, że kreatyna neutralizuje wpływ kwasu mlekowego.

Sposób użycia sugerowany przez producenta:
Wymieszać w szklance wody albo soku owocowego.
Przez pierwsze 5-15 dni należy spożywać 3-6 porcji dziennie w zależności od masy ciała:
poniżej 75 kg dziennie 3 porcje
75-87 kg dziennie 4 porcje
87-100 kg dziennie 5 porcji
ponad 100 kg dziennie 6 porcji
Po około 5-15 dniach do utrzymania poziomu kreatyny wystarczy przyjmować :
poniżej 75 kg dziennie 1 porcję
75-100 kg dziennie 2 porcję
ponad 100 kg dziennie 3 porcję

VITO: FAZA NASYCENIA TO PRZESZŁOŚĆ PROPONUJE PRZYJMOWAĆ STAŁĄ DAWKĘ 10 GRAM DZIENNIE!